Блог пользователя Анастасия Бойко

"Шаг вперед": цели на август

Еще раз всем привет! Пост с целями на август.

Три главные цели:

1. Я - стройная красотка. Сбросить 3 кг и не менее 8 см в объемах суммарно.

Для этого:

"Шаг вперед": отчет за 27.07 - 2.08

Всем привет! Составляю отчет за остаток июля и коротенький хвост ( а точнее - нос)) августа. Итак:

Три главные цели:

1. Сбросить 1 кг и не менее 3 см в объемах суммарно. Килограмм сбросить не получилось, или получилось - не знаю я, эти механические весы так точно не показывают. В объемах ушло 2 см - с бедер и ног, это здорово.

Для этого:

Шагомер для похудения: кто пробовал?

Девочки, кто пробовал гулять для похудения? Пользовались ли при этом программой "Шагомер" и им подобными? Как результаты? Сильно ли было напряжно и много ли времени занимало?

"Шаг вперед": заметки по тренингу для похудения

Отработав свою первую запланированную тренировку, поняла несколько моментов:

1. Все-таки кардио надо ставить после всего комплекса упражнений. И чтобы этот основной комплекс тянул на 40-60 минут. Так механизмы жиросжигания работают наиболее эффективно и не страдает качество и количество силовых упражнений - не успеваю уставать.

2. Нельзя пренебрегать завтраком, чтобы хватило на все сил и не было голодных обмороков.

3. Нельзя пренебрегать разминкой и растяжкой.

"Шаг вперед": планы на остаток месяца: 27.07 - 31.07

И еще раз всем привет! Планирую, чем бы заняться до конца июля. Июль, кстати, летит как обезбашенный - надо срочно-срочно его остановить и сделать что-нибудь приятное и полезное.

Как-то мое планирование совсем расхлябалось после отпуска. Срочно беру себя под контроль:

Три главные цели:

1. Сбросить 1 кг и не менее 3 см в объемах суммарно - надеюсь, за четыре дня это возможно...

Для этого:

"Шаг вперед": 2 часть отчета за 20.07 - 26.07. Прочие цели

Всем привет еще раз! Неделька выдалась расслабленно-расхлябанной, никак не вольюсь обратно в колею. Итак, по итогам недели:

Три главные цели:

1. Сбросить 3 кг и не менее 15 см в объемах суммарно. - об этой цели я подробно писала вот тут: http://www.deeptalent.me/blogs/shag-vpered-1-chast-otcheta-za-2007-2607-cel-no-1-fizicheskoe-samosovershenstvovanie

"Шаг вперед": 1 часть отчета за 20.07 - 26.07. Цель № 1 - физическое самосовершенствование.

Всем привет! Первая часть отчета посвящена моей пока самой заброшенной цели - сбросить 3 кг и не менее 15 см в объемах суммарно.

Мои замеры:

рост - 167, вес - 76 кг (вчера весы сестры показали 79,3, электронные. У меня - механические О_о)

ОГ - 103; ОТ - 87; ОБ - 100; ОБ2 - 61

Такие вот параметры, да-да. Сравнила с параметрами за прошлый август и замотивировалась. Назад, в форму!

Итак, подцели на неделю:

Страницы

 
 

Контактная информация